防暑降温多喝水  中暑是一种热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起的以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病，其中热射病的病死率最高。在高温下进行体力劳动或参加较为剧烈的体育活动有可能发生热射病。

为了预防中暑，外出时应戴遮阳帽、太阳镜和打太阳伞等。平时保证充足睡眠，多喝水，多吃水果和蔬菜。如果出现中暑症状，如大汗淋漓、神志恍惚，要及时降温解暑。如果出现高温下昏迷应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，用冷水反复擦拭皮肤，并立即送到欧宝娱乐官网入口 治疗。

外出游玩防蜱虫  外出游玩时应尽量避免在蜱虫的主要栖息地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；穿浅色衣服便于查找有无蜱虫附着；针织衣物表面应当尽量光滑，这样蜱虫不易黏附；不要穿凉鞋。可以在裸露的皮肤涂抹驱避剂，如避蚊胺（DEET，只推荐两岁以上人员使用），可维持数小时有效。衣服和帐篷等露营装备用杀虫剂浸泡或喷洒，如氯菊酯、含避蚊胺的驱避剂等。

预防中东呼吸综合征  要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；在呼吸道疾病高发的季节，少去或尽量不去人员密集的地方；外出尽量佩戴口罩，尽量避免密切接触有呼吸道感染症状的人员；尽量避免到动物饲养、屠宰、生肉制品交易场所，以及野生动物栖息地；避免直接接触动物及动物的排泄物。一旦出现呼吸道感染症状应及时就医。如果从韩国、中东等地归来后半个月内，出现发热、咳嗽、气促、呼吸困难等急性呼吸道症状，应及时就医，并主动将旅行史告知医生。

来源：摘《健康报》   林莉   许燕