案例:王先生曾担任某公司经理,由于跳槽过程中时机把握不好,未被新公司接纳,找了几个职业总觉得不如以前好,自己不满意而干得都不长,来回找工作搞得很疲倦。一段时间来明显消极,脾气焦躁,睡眠不好,乱发脾气、精神萎靡。爱人又心疼、又生气,有时也免不了抱怨几句,认为丈夫经不起事,小心眼,心思重,因此也没当回事。
最近一个月来王先生精神状况越来越差,不出门与人接触,对未来失去信心,表现木讷、经常唉声叹气,家庭生活一片灰暗,常露出活着没意思的想法等。在亲朋好友建议下,王先生的爱人陪其来到欧宝娱乐官网入口 就诊,结果欧宝娱乐官网入口 诊断重度抑郁发作,还开了药,并预示了抑郁发作的风险。王先生这种状况令其爱人很茫然、不知所措,作为爱人如何应对伴侣所患抑郁情绪?
分析:不抱怨,多关心。一般而言,面对伴侣出现的情绪问题,另一半通常是既心疼,又爱莫能助,无可奈何。她们不能明白自己的伴侣为什么难以“振作起来”,为什么这么“消沉脆弱”,为什么“放着好日子不好好地过”。缺乏必要的了解,就会自然而然地产生焦虑或抱怨,有时甚至批评和指责,而批评和指责的只会事与愿违,加剧伴侣的抑郁程度与无望感等。伴侣有严重情绪问题,作为另一方要少抱怨、多关心。
持续抑郁是一种疾病状态。人们情绪不好尤其遇到事情表现出有些不安,消极、抑郁、睡眠等问题时,人们通常认为当事人“经不起事,小心眼,心思重等”,其实这样的解释往往代替不了当事人所承受的痛苦或事实全貌。当情绪低落、没有快感等情绪问题持续2周以上时间,影响了生活、社会功能就可能是一种疾病状态了,需要医学处置。伴侣有情绪变化,处于一种状态而不断发展,难以以缓解时,另一方要警惕出现心理疾病的可能,积极引导伴侣就医。
果断寻求精神科专业帮助。抑郁发作或者说抑郁症就像流感、发烧等情况一样,是一种心理“感冒”,是一种心理疾病,是很自然的现象。患了心理疾病要到精神心理卫生科室或精神病院就诊治疗,精神专科医生对此类疾病有经验,经常治疗此类疾病。伴侣出现的抑郁问题,另一半要摆脱心理疾病的病耻感,畏惧感,要端正认识、摆脱或排除“精神病”“疯子”“神经病”等偏见意识的干扰,因为,与许多精神心理疾病那样,抑郁并非人们想象的那样糟糕,经过治疗是可以好转和痊愈的。
亲情关爱、有效沟通很重要。情绪不好,性情不稳定会影响日常生活包括婚姻生活等,面对抑郁伴侣,另一方更需要表现出包容、理解与耐心。要注重伴侣的感受,多从伴侣的角度考虑,减少不必要的争执。加强沟通,多了解心理疾病知识,引导患者就医、用药、遵从医嘱依从性。细致、观察患者情绪变化,做患者最近的心理抚慰者、咨询师,提升患者自信水平。
自身心态好,伴侣更受益。抑郁患者家属承受了更多的情感、生活的压力,因此要学会排解压力,保证自己的心理健康。关心伴侣的同时,培养自己的生活与乐趣,发现生活中能使自己放松的情景与方式,这样以自己轻松的态度或生活即引导了患者,同时愉悦了自己。抑郁伴侣另一方有好的心态是战胜抑郁的重要因素。
摘自:《健康报》北京心理危机研究与干预中心 徐 东