我们所处的时代，已像一列飞驰的列车。我们谁也没有权利、也没有能力，让他减速前行。那么我们只能像一位普通的乘客，在车厢里用自己的方式享受自己的慢生活。例如：慢食、慢饮、慢聊、慢步、慢读和慢爱。俗话说得好，“既来之，则安之”。既然我们没有能力改变时代，那我们就改变自己吧。快乐地感受“慢生活”的艺术。

慢食——作为我们年轻的上班族，很难做到细嚼慢咽地吃早餐，除非我们愿意牺牲早上宝贵的睡眠时间。这对乐于过*********的年轻人来说，如同天方夜谭。但我们还是可以很轻松地做到慢慢地享用中餐和晚餐的。因为这两个时间段，我们基本上都不需要赶时间。因此，每到中午，我们可以放松心情和同事或朋友相约一起愉快地共进午餐。哪怕只是简单的快餐，我们都不妨细嚼慢咽，享受其中。至于晚餐，我们一定要把它当成一天中的盛宴。哪怕我们只是赚取微薄薪水的穷人，但这并不妨碍我们用丰盛的情趣去美化它的过程。例如，下班后和我们的家人或爱人一起买菜，一起洗菜做饭，然后在悠扬而浪漫的音乐中共进晚餐。虽然结果或许只是两个蔬菜一个汤，但这并不妨碍我们享受其中美好的过程。

慢饮——由于工作性质的关系，我有条件一边工作一边喝茶。这让很多朋友心生羡慕。当然，并不是每个人都有这种条件。但我相信每个人，一天当中总是有些许空隙，可以抽出一点点时间来，慢慢地品尝一杯茶、一杯咖啡抑或一杯自己喜欢的其它饮料。例如，每天晚饭后或者周末、节假日，和家人或朋友，抑或独自一人在某一个安静的角落。将手机关机，抛开一切琐事，静静地泡一杯茶，或调一杯咖啡。那时，什么事都不用去想，只是静静地凝视茶叶在杯中打转，或静静地观赏咖啡在杯中被调羹荡起的涟漪。这静思慢饮的过程，其实就是心灵起舞的过程。我们的心灵需要时常起舞，以褪去和修复她的创伤和疲惫。

慢聊——闲暇时，我喜欢约上三五个志趣相投的好友在书房、咖啡厅、茶馆或者钓鱼场漫无目的的闲聊。有时谈书、谈文学、谈历史，谈茶道，抑或谈家庭、谈工作，谈事业，甚至谈感情。从不事先约定主题，聚到一块一边喝茶、一边打牌或一边钓鱼一边聊。脚踩西瓜皮，聊到哪算哪，也没有时间限制。聊累了，歪七倒八躺下就睡。有时聊到凌晨，有时则聊个通宵。这种慢聊，没边没际，没有任何功利目的。只是让心灵暂别名利，短暂地休假、放松。这就是慢聊的最好功效，也是最大的目的。

慢步——每天晚饭后，我必定要和家人或独自一人出去漫步走走。有时逛书店，有时逛商场。其实不为买书或买什么东西，只是享受这漫步的过程。也就是醉翁之意不在酒。在这漫步的过程中，我可以完成许多重要的事情。例如，梳理、反思一天的工作；反省一天以来所作出的各种决定；计划明天的工作或事情；构思晚上要起草的文稿，等等。每天晚饭后的这段漫步时间，对我来说可谓黄金时间。不但愉悦了我的心灵，而且对我今天和明天的工作、生活起到一个承上启下的链接作用。

慢读——阅读，是我一生最大的爱好。漫步回来后，进入书房打亮灯，就仿佛进入了我一个人的天堂。在这个天堂里，我将驾驭一个与白天完全不同的自己。白天的名利、地位等似乎皆与我无关。我会任意抽出一本书，再泡上一杯清茶，然后一边慢饮一边慢读。有人把读书分成“功利性读书”和“非功利性读书”。意思就是：为求功名利禄而读的书，谓之“功利性读书”。除此之外，漫无目的所读之书便是“非功利性读书”。我多半是后面一种“非功利性读书”。既然无欲无求，便有一份陶渊明式的“采菊东篱下，悠然见南山”的情趣。我喜欢，确切地说是我享受其中。

慢爱——在快节奏时代里，我们逐渐习惯了快餐、快食、快饮、快言、快语。可曾几何时，就连恋爱结婚也被打上了快节奏时代的烙印。例如今日见面，明天结婚的例子比比皆是。还有男女速配的相亲节目，红遍大江南北也正说明了当代人的生活需求。先结婚后恋爱，也司空见惯。更有甚者，匆匆做一段或一夜临时夫妻，也不乏其人。并美其名曰：闪婚。 

时代依旧像列车一样，飞速前行。没有终点，更没有目的，只是一味地前行。我们每个人都不过是列车上的普通乘客，我们任何人都没有能力让它停车或减速。车速很快，车厢很挤，我们难免烦躁和抱怨。但我们每个人都应当有充分的理由来珍惜这一趟“旅行”。因为，生命之于我们每一个人都仅仅一次。为感受生活的韵味，唯有让我们的生命在快节奏时代里慢慢地绽放！

摘自：健康报 杨黎明