新华网上海８月２日电（记者 仇逸）记者在上海精神卫生机构采访获悉，虽然门诊量并没有明显增加，也没有证据表明气温升高会诱发精神疾病；但是，不断攀升的气温，使人们的身心均承受着压力，酷暑天气，也使人际冲突、情绪冲动等潜在威胁增加。

上海市心理咨询中心主任、市精神卫生中心张海音教授介绍说，在天气炎热、人体与环境交互作用的情况下，一些本身负面情绪、心理压力积累比较多的人，会在特定条件下被促发，变得焦躁甚至暴力、易动怒；因此，日常生活中应针对各自原因，注重紧张、愤怒等不良情绪的自我调适，缓解工作生活中的压力，尽量保持心情愉快。

“生理和心理紧密相连，高气温会使得中枢神经系统、血管功能等出现紊乱，这种生物性的改变会让人感觉心情烦躁或者情绪莫名低落，例如做什么事情都没有办法提起精神来，胃口也不好。”上海市心理援助热线负责人、心理治疗师张冰说。医生表示，生活作息规律，根据天气变化调整起居、运动的时间和方式，让身体处于一个健康的状态，是告别“情绪中暑”的基础。这个时候，除了家人、朋友之间的相互关心，更应注意对一些特殊群体例如独居老人进行健康提醒，包括建议他们不要盲目抗拒使用空调，不要由于天热长期闷坐在家中，要注意通风，在夜间有风的情况下乘凉、散步。平时要注意水分的补充。特别是一些本身有基础疾病的患者在服用药物后会影响汗液的排出，这个时候家人更应注意精心照料。

“‘吃不下’，‘睡不好’，失眠，也是一种常见的夏日情绪问题，包括迟迟不能入睡、在半夜时分即提前醒来，特别是在‘热醒’后再难以入睡等情况。”张冰说，“良好的睡眠，是良好情绪的基础之一，因此，在平时就有一些睡眠障碍的人群可以采取一些助眠措施，睡前避免剧烈活动等，也可以寻求专业医生的帮助。”

专家表示，高温虽然会触发人体情绪的“应激反应”，但是人体是一个具备自我平衡功能的强大系统，俗话说得好，心静自然凉，良好的情绪，来自健康的作息和自我的调适；此外，虽然高温酷暑使得中暑人数有所增加，但是市民无需过分恐慌，紧张情绪反而会增加不适感，只要注意保健，就能健康平安过夏天。

摘自 ：新华网